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  • 二年級“綜合運動會”競賽辦法

    2020年05月19日 趙效勇

    二年級“綜合運動會”競賽辦法一、競賽辦法比賽項目:一分鐘十字跳參賽方式:全員參與團體總分獎:年級組別錄取名次男女生各取前15名算平均分二年級A組( 1-10班)5B組(11-18班)4競賽規則:由中心位置開始依次進行前后左右跳躍,必須依次完成前后左右,四個方向為一次,每次跳躍必須經過中心位置。運動會相關說明(1)請各班主任、學生認真查看比賽項目及規則,明確本年級競賽辦法。(2)如運動員確實生病、受傷不能參賽,需...

  • 夏季運動小常識

    2020年05月06日 張釗

    夏季運動小常識1、補水  夏季戶外運動出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。應少量多次飲水,不要把口渴的感覺作為補充水分的依據,要讓水分均衡地補充。2、防曬  夏季進行海岸線穿越或者登山,務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1—2度的灼傷,并會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網膜,使大腦和眼球受到損傷。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的...

  • 新冠病毒防控知識

    2020年04月21日 張釗

    新冠病毒防控知識?一、洗手篇 (一)如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染? (1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。 (2)保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。 (3)增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律,避免產生過度疲勞。 (4)保持...

  • 疫情期間復課注意事項

    2020年04月21日 趙效勇

    疫情期間復課注意事項體育組 ?早上進入校門時按要求自覺排隊,保持與同學之間的距離,配合老師完成體溫檢測。進入校門后禁止扎堆嬉鬧,不得摘下口罩。進入教室后按班主任老師要求就坐,不得胡亂跑動,與同學打鬧。上課回答問題與朗讀時不得摘下口罩。課間活動時在老師組織下有序上洗手間或在相對固定的區域活動,盡量減少近距離接觸,嚴禁追逐嬉戲打鬧,大聲喧嘩。上操時班與班之間保持3米距離,有序下樓,規范出操,科學運動。...

  • 花棍早知曉

    2020年03月23日 張釗

    花棍早知曉1.花棍簡介打花棍興起于明朝,在中國已經有2000多年歷史,花棍分為硬、軟棍兩種,擊打者雙手各持一根手棍,左打右接,花棍在空中有翻滾、轉、跳等技術,嫻熟者,向上可高拋十幾米,向下可近貼地面,腳踢臂掃,令人眼花繚亂。打花棍是我校特色體育運動項目,它具有一觀賞性和健身功效,平時會作為大型活動的展示項目進行表演。此項目也是我校三年級開展的特色體育項目,主要以二課堂、俱樂部的形式進行開展。花棍練習...

  • 白巖松:體育是中國此時最需要的東西

    2020年03月23日 趙效勇

    https://mp.weixin.qq.com/s/baf_j3aRzTXAxOcr1GEPd

  • 居家體質自評方法

    2020年02月27日 張釗

    居家體質自評方法今天我們就介紹幾個大家可以在家里自測的辦法,讓大家可以大概了解自己的體質水平。1.心肺功能——3 分鐘臺階測試測試方法:準備一個 30 厘米高的凳子或臺階(一般的樓梯臺階高是 15 厘米左右),一定要牢固不容易滑動。開始時雙腳并攏站在臺階前,然后兩腳交替做上下臺階的動作,按照正常廣播操的節拍做 3分鐘,做完后立即數一分鐘的脈搏。評價標準:心肺功能要保持在一般水平以上。2.腹肌力量測試——1分鐘...

  • 武術操

    2020年02月27日 趙效勇

    https://v.youku.com/v_show/id_XMzg4ODcxMzI5Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dtitl

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